老中医私藏的安睡方！黄芪加两片它煮水，潮热盗汗没了，一觉到天亮

发布日期：2025-04-12 18:08    点击次数：80

大家好，我是三甲失眠专家钱仁义主任。

很多人睡不着觉，其实很多时候是身体里“油箱没油了”，或者“方向盘抖了”。

咱们身体就像一台车，油箱里的油就是“气血”，方向盘稳不稳就是“心神”。要是气血不足，心神不稳，那晚上一躺下，脑子里就跟放电影似的，翻来覆去睡不着。

我给大家推荐个简单又管用的方子——黄芪桂圆水。这俩搭配起来，就像给油箱加满油，再给方向盘装个减震器，让你睡得踏实。

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为啥用黄芪和桂圆？

黄芪：它是补气的高手，就像给油箱加满油，特别适合平时没劲儿、爱出汗、免疫力差的人。

桂圆：它补血又安神，就像方向盘稳了，心里不慌了，睡觉自然就香了。

为啥很多人不敢用？

这俩东西虽然好，但也有个小麻烦——容易“上火”。黄芪补气太猛，桂圆性子又热，俩人凑一块儿，就像在火上浇油，容易长痘、口干舌燥。所以，光用黄芪和桂圆，很多人用不了几天就顶不住了。

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那怎么办？加点“灭火器”，不上火！

别担心，我给您加了几个“灭火器”，既能补气血，又不上火。配方是这样的：

黄芪5克（补气）、桂圆肉5克（补血安神）、枸杞6粒（滋补肝肾）、红枣6个（补中益气）、麦冬6克（清热灭火）

怎么煮？

就像煮稀饭一样简单：把所有材料放进锅里，加水没过材料再多一点。先大火烧开，再小火煮半小时。晾凉后当茶喝，上午或下午喝，晚上别喝（不然反而睡不着）。

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为啥这么搭？

麦冬：它是灭火器，能把黄芪和桂圆的热气压下去，让您喝了不上火。

枸杞和红枣：就像给油箱加了优质汽油，补得更全面，还能养肝安神。

另外还要记住这几点：

别熬太晚：晚上11点前睡觉，比啥药都管用。

睡前别刷手机：手机光一照，脑子就兴奋，睡不着了。

舌苔厚的人慎用：如果舌头上白苔很厚，说明体内湿气重，先调理湿气再用这个方子。

大家试试这个方子，坚持喝一周，看看效果。要是还有啥问题，就找专业医生辩证具体开方。睡好了，日子才能过得舒坦！

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